LES MILLS BODYBALANCE
O BODYBALANCE™ é o treino de Yoga, Tai Chi e Pilates que aumenta a flexibilidade e a força e o deixa com uma sensação de calma e focado. Respiração controlada, alto nível de concentração, movimentos e posturas cuidadosamente estruturadas em sintonia com a música criam um treino holístico que coloca o corpo num estado de harmonia e equilíbrio.
DURAÇÃO: 30, 45 ou 55 minutos | TIPO DE EXERCÍCIO: Flexibilidade, Força e Equilibrio | INTENSIDADE: Moderada
BENEFÍCIOS DO BODYBALANCE
Melhorar a sua flexibilidade articular e amplitude de movimento.
Aumentar a sua força de core.
Melhorar a sua função cardiorespiratória.
Melhorar a coordenação e a agilidade.
Queimar calorias.
Reduzir os seus níveis de stress.
Proporcionar uma sensação duradoura de bem estar e calma.
Focar a sua mente e elevar o seu nível de consciência através do controlo da respiração.
